Este miércoles, 22 de mayo, tuvimos la suerte de recibir en nuestro IES Ojos del Guadiana a Paqui Crespo, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por el INEF de Madrid, profesora de educación física en el IES Francisco Nieva de Valdepeñas, además de impulsora de muchas más iniciativas deportivas y formativas en su centro y localidad (bilingüismo, programas Erasmus, escuelas de atletismo y voleibol, etc…) para impartir una masterclass de iniciación al mindfulness dirigida a toda la comunidad educativa del Centro.

En esta actividad, enmarcada dentro del programa DEPORTE EN FAMILIA de nuestro Proyecto Escolar Saludable, participaron unas 20 personas de todos los colectivos del Centro (desde profesores/as, familias, personal no docente, y hasta antiguas alumnas del instituto), agradecemos el impulso que desde el AMPA del Centro se da a estas iniciativas.

Durante los casi 90 minutos de sesión, Paqui Crespo nos fue dando pinceladas básicas de las principales técnicas utilizadas para “ser consciente del aquí y ahora, vivir el momento presente”, como ella nos decía, y no anclarnos al pasado, así como dejar de pensar en el incierto futuro. También insistió en “aceptar los pensamientos tal cual vienen, sin juzgarlos ni valorarlos”.

De manera práctica, aprendimos técnicas básicas de respiración profunda y superficial, de relajación sensorial con variedad de ejercicios muy atrayentes, para terminar con un pequeño cuento: “El anillo del rey” muy recomendable para aplicar en nuestro día a día, con moraleja mindfulness.

Agradecemos a Paqui su masterclass introductoria a este maravilloso mundo del mindfulness, pero sobre todo su cariño, cercanía y generosidad al venir de forma altruista a nuestro IES Ojos del Guadiana, para seguir “activando la vida sana en el Ojos del Guadiana”.